你的压力都写在脸上了吗?

"近来很压力吗？”

久没见面的朋友劈头第一句就这样问你吗?

看来你的压力都明明显显地写在脸上了，快快拿出镜子好好端详你的这一张脸吧！


皱纹
压力会提高皮质醇水平，研究显示皮质醇会抑制胶原蛋白的产生，从而导致细纹和皱纹的出现。

干燥
压力会使肌肤失去其天然防护功能，造成水分流失，导致皮肤干燥和粗糙。

痘痘
由压力释放的皮质醇会影响皮脂腺，导致皮质分泌过度旺盛，令皮肤长痤疮。

肤色黯淡
当身体处于高压力状态时，更多的血液会流向身体的重要器官，造成较少的血液会达到皮肤，导致皮肤含氧量较低，营养不足，显得暗淡无光。其次，皮质醇还会降低皮肤的再生能力，也会导致皮肤暗沉。


以下几种方法可以减低压力对皮肤的影响：

足够的睡眠 

每天至少7小时的睡眠有助于减少早上浮肿的眼睛。足够的睡眠还可让你的皮肤从日常损伤中修复自身，提供健康的光泽并改善整体外观。

适量的运动

运动有助于减轻压力。锻炼身体可以促进血液循环，增加营养丰富的血液流向皮肤。另外，身体活动可以提升情绪，提高警觉性并减少了疲劳。

运动可以促进血液循环，有助于减轻压力

均衡饮食

均衡的饮食和多喝水可以帮助身体和皮肤抵抗压力并保持水分。富含抗氧化剂的饮食能加速受损皮肤的修复愈合过程。（更多资讯请参阅：《抗氧化，抗老化》)

除了高抗氧化剂，你可以额外补充维生素B群的摄取。传统上维生素B群就是有减压效果的营养素。（更多资讯请参阅：《最容易被忽略的营养素 — 维生素B群》)

学习放松

放慢脚步，停下来，深深吸一口气，放松一下。试着给自己一些安静的“单独时间”来清理你的思绪并摆脱压力。你也可以尝试瑜伽，在户外散步，或者做一些你喜欢做的事情。目的是放松心情，减轻压力。

给自己时间去做自己喜欢的事情能有效的坚强压力

选用合适的护肤品

对于已经刻画在脸上的压力痕迹，你需要适合的护肤品并通过几个简单的步骤帮助皮肤恢复水分和健康的光泽。

从基本护肤开始，选择可以柔和洁净，并可以除去死皮细胞的洗面乳和爽肤水。

使用质地轻盈的保湿霜保持肌肤柔软光滑。每天做好防晒，保护肌肤免受阳光和环境污染。 
对于已经形成的细纹和皱纹，你需要特别的深层护理。这时候有效的精华液可以更快的输送营养到皮肤表层，促进皮肤再生速度。高纯度的维生素C和E 是祛除斑点，亮白皮肤最重要的营养素。

特别推荐给你YOUTH悠美颜护肤系列。临床研究效果显示可改善皱纹，肌肤结构，毛孔粗大，色素沉淀，松弛，光泽度等肌肤问题。（更多资讯请参阅：《揭开YOUTH的年轻肌密》）

能够肌肤提供营养的护肤品，可以保护肌肤免受压力的伤害

没有人喜欢压力，但人只要活着，压力就无所不在。压力不止影响你的情绪，思维和健康，甚至你的外貌。通过均衡的饮食生活作息，营养摄取及适合的护肤，适当的疏解压力，别再让人第一眼就问你：“最近很压力吗？”