其实你不懂维他命C

偶尔在面子书上读到一位医师这样的发文："…你不需要补充维他命C，除非你远渡重洋…"，害我差点打翻手中的能量茶这是是什么年代了？显然的这位医师对维生素C的认识还停留在古时候， 水手们因为长时间在海上，无法摄取蔬菜水果，长期缺乏维生素C导致患上坏血病（Scurvy) 的年代。

很多人会在伤风感冒时特别补充维生素C，以提升免疫力。其实，维生素C的功效不止是提升免疫力，它在体内涉及300多种的生理过程，对细胞代谢，骨骼代谢，协助肝排毒，发育成长，修复工作等都扮演着很重要的角色。

维生素C可以说是最多人认识的营养素，很多人知道它，更多人误解它。

含有丰富维生素C的蔬果

我每天有吃水果，不需要补充维生素C

每份水果提供大约45 -60mg 的维生素C。水果中的维生素C在水果成熟的最后10天才完整形成， 因此， 未成熟的水果含量非常低。水果摘下后每日的维生素C将逐日减半，若是遇热就大部分会被破坏。即使你每天吃到三份水果也无法提供每天身体的需求量。
再说，多数人在吃水果是都不吃果皮，孰不知果皮中的生物类黄酮是帮助身体吸收维生素C的最重要元素。

服用维生素C营养辅助品会造成身体负担？

人类和动物不同，很多动物的身体会自己产生维生素C，比如兔子每日能在体内生产18,000mg 的维生素C，而人体是无法制造及储存维生素C的，加上维生素C是水溶性维他命，会不断流失，因此必须从日常饮食或营养辅助品中摄取，只要你摄取的是全天然的维生素C营养辅助品就绝对不会造成肾脏的负担。

什么人最需要维生素C？

• 吸烟人士: 一根香烟会破坏 50 - 100mg 的维生素C。
• 服用避孕药和止痛药会的人: 因为这两者会消耗大量的维生素C。
• 学生及工作压力大的人: 紧张压力会加速消耗维生素C。
• 怀孕妇女与哺乳妈妈: 维生素C帮助身体吸收铁质，对怀孕中的妇女尤其重要。
• 爱美人士: 维生素C天然抗氧化剂可美白肌肤，延缓肌肤老化。此外， 维生素C也是身体制造胶原蛋白的重要原料。
• 高胆固醇者： 维生素C降低血中胆固醇及血压，维持毛血管健康。
• 牙龈容易出血，皮肤容易淤青，伤口难愈合，都可以通过摄取维生素C改善。

如何选择安全有效的维生素C?

~你的维生素是100%全天然的吗？
人工化学合成的维生素C，不止无法让人体吸收，还会造成身体的负荷。

~你的维生素C是持续释放的吗？

维生素C是水溶性维生素，身体无法储存，同一时间摄取大量维生素C，身体来不及吸收的就会被排出体外，造成浪费。嘉康利维生素C的持续释放科技，可以在五小时内持续释放500毫克的维生素C，相等于每小时吃一颗半的柳橙。

~你的维生素C含有Bioflavonoids生物类黄酮吗？

生物类黄酮存在于果皮中， 也称为维生素P。它可以改善微细血管的强韧，减低瘀伤和出血，可以预防心血管疾病，抗病毒及抗癌。它能与维生素C达到相辅相成的效果，从而提升维生素C的功能。每颗嘉康利维生素C含120毫克的柑橘生物类黄酮，

嘉康利维生素C，每小时释放相等于一颗半的柳橙的维生素C。
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小记： 维他命和维生素一样吗？ 维他命是英文 Vitamin 的音译的俗称。而维生素是营养界的正式名称。

端粒 (Telomere) — 健康长寿密码

人的一生，从出生开始，必然要经历少年、壮年、中年、老年这几个阶段。在不同的阶段，我们的机体都发生着不同的变化。当然，最明显的就是随着年龄的增长，机体渐渐衰老，无法逆转。然而近几年来科学界对端粒的发现与研究，无疑是解开了人类不只要活得更久，还要活得更好的密码。



什么是端粒？

人类的每一个细胞都包含有一系列染色体，染色体上就包含这编码很多遗传信息的DNA分子，这些遗传信息必须得到有效保护才能确保细胞的正常功能；为了保护染色体的正常功能，端粒就扮演了重要的角色，我们可以想象一下，端粒就好比是套在鞋带上的塑料帽，没有了塑料帽的保护作用，染色体就好像鞋带一样，功能就会发生紊乱。


端粒和细胞衰老的关系

从细胞水平上看，衰老的原因是正常细胞的分裂次数有限，只能分裂五十到一百次，只有癌细胞可以无限分裂下去。正常体细胞每分裂一次，其染色体两端（端粒）的序列就要丧失一些，长度就要变短一些。缩短到一定程度，体细胞就会停止分裂。
端粒的长度若是能够维持，那么细胞的寿命就会延长，也能够解决生命老化的问题。


Dr Elizabeth Blackburn 与 端粒研究

提到端粒，就一定要认识这位科学家， Elizabeth Blackburn博士，她是2009年诺贝尔医学奖得奖者。接下来就听听这位发现端粒保护染色体的科学家告诉你端粒与老化的关系。

嘉康利的端粒研究
嘉康利在针对人体端粒 (Telomeres) ，分别对嘉康利 5-10 年的服用者与居住在海湾地区的非吸烟健康者进行了研究，而研究所示，嘉康利服用者拥有较长的端粒 (Telomeres)。

根据研究结果的统计分析，80岁的嘉康利用户者拥有和41岁健康成年人一样长度的端粒。

嘉康利用户拥有 11% 更长的端粒

延长端粒, 延缓老化的营养素
白藜芦醇（Resveratrol）是广泛存在于自然界的一种植物抗生素，主要来源于虎杖、葡萄、等植物中。是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有抗肿瘤、抗心血管疾病、抗炎、抗氧化、抗自由基、保肝、保护神经系统、调节雌激素及骨代谢等多种作用。
嘉康利VIVIX，富含高倍的白藜芦醇，加上其他15种植物多酚的配方，临床证实有效保护DNA免受氧化和减缓破坏性AGE的蛋白质，延缓细胞老化。

VIVIX如何延长端粒，延年益寿。

延伸阅读：http://pmwellnessresources.blogspot.my/2014/07/vivix.html

    

   

更年期，更美丽

对很多女性来说，“更年期”可是比“小三”更可怕的东西。更年期意味着一位女性不再有生育的条件，换句话说这位女性已经步入老年了！毕竟年华老去是多数女性（也是男性）最不愿意面对的现实！

什么是更年期？

更年期是女性生命中一个自然的现象。女人到了四十五至五十五岁之间，卵巢开始缺乏足够卵胞来接受脑下垂体分泌的刺激，以致周期性的雌雄激素及孕激素越来越少，影响子宫内膜周期性的增厚、剥落及出血。结果月经周期变得不规则，时早时迟，经量时多时少。一般而言这些情况会持续一段时期，直至月经不来。根据医学的定义，一个女人只要连续12个月没有来经，就是正式步入更年期了。

更年期什么时候开始？
每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。
一般情况下，女性更年期年龄是在45岁左右。然而，随着社会的不断进步，生活节奏日益紧张、工作压力越来越大、环境污染等等，导致女性更年期年龄在不断地提前，女性在40岁前就停经，已经是愈来愈普遍。

一般女性绝经之前，就已经有了更年期的变化，绝经之后这些更年期症状还会持续一段时间。因此，女性更年期的具体开始年龄很难掌握，只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。并且，每个人的更年期持续时间也存在很大差异，长短不一，可持续几个月到数年。
　　
更年期有什么症状？
每个女人经历的更年期都不尽相同，有些女人甚至完全没有出现任何症状。
一般的更年期症状有分为生理方面和心理方面。
生理症状包括：月经紊乱，性欲减退，热潮，盗汗，疲倦，腰酸背痛，失眠，健忘，头晕目眩及肥胖等等。心理方面则有：情绪低落，多疑，易怒，烦躁，甚至有些会出现抑郁状况。

如何舒缓更年期症状？
虽然更年期综合症看起来很复杂，但只要及早准备，多注意保养，更年期并没有一般人想象的可怕。
均衡饮食 - 摄取均衡营养能有效的舒缓更年期综合症，加上有些人会有口干，消化不良的症状，此时饮食以清淡为佳。

情绪管理 - 因为雌激素衰退容易造成情绪的波动，此时的情绪管理非常重要。可以通过一些静心活动或可信赖的亲人朋友来给自己抒发情绪的管道。

适量运动 - 适合的运动如散步，瑜伽，气功，甚至是跳舞都能帮助减少更年期生理和心理的状况。

营养辅助 - 正确和适合的营养辅助能有效的帮助女性轻松走过更年期：

推荐嘉康利的女性黄金配套：

每日必需营养配套
和所有的保健一样，更年期前后的保健也是以每日必需营养配套为基础：

维生素C （Vita-C Plus）
维生素C是人体无法制造也无法储存的水溶性营养素。它可以帮助体内合成胶原蛋怕，提升免疫力，改善睡眠与压力，维持健康的胆固醇及代谢。

鱼油 （Omega Guard）
Omega-3 是人体无法制造的必要脂肪，它能有效的平衡女性体内荷尔蒙浓度变化所引起的更年期问题。更年期后的女性有更高患上心血管疾病的风险，Omega-3 的 DHA和EPA可抗血栓，降低高血压，胆固醇，预防动脉硬化，心脏病及中风。

综合维他命 （Vita-Lea）
含有人体每日所需的12种维生素与15种矿物质，迅速补充精力，改善记忆力和集中力，更能补充饮食习惯造成的营养不均衡。

维生素B群 （B Complex）
帮助消化，能迅速的将食物转换成能量，从而改善疲劳。维持正常的神经功能，减轻压力，忧郁和失眠。

嘉康利维生素B群含有8种RDA指定的维生素B。这8种维生素B必须同时摄取以达致平衡

ESP优质大豆蛋白

蛋白质是形成身体各器官及组织的原料，也是荷尔蒙的主要成分，同时竜调节各种生理机能，可以说我们全身上下没有一个地方不需要蛋白质。
大豆是唯一含有丰富异黄酮（isoflavones), 类似女性荷尔蒙的天然植物化学成分，能够降低胆固醇并能预防骨骼疏松症和心脏病。
嘉康利优质大豆蛋白被公认为世界最多临床实验证实，品质优越的植物性蛋白，使用无基因改造的大豆，低温萃取。

女性黄金配套：
花油 （GLA Complex）
花油向来有女性之宝之称。它能有效的改善更年期问题如：热潮，失眠，消化不良，忧郁等。还能预防高血压，帮助降低胆固醇

钙骼健（Ostematrix）
更年期综合症最大的危害之一就是骨质流失，造成骨质疏松，易有骨折。
Ostematrix 是市面上最均衡，吸收率高达99%的钙片。含钙，镁，维生素D，鋅，铜，锰与硼，这些都是强壮骨骼与肌肉不可缺的营养素。除了强化骨质，也能改善麻痹抽筋，缓和紧张压力。

Vivix
富含白藜芦醇与植物多酚的Vivix，是市场上唯一有临床研究证实能有效的修复老化细胞，抗老的营养食物。更多有关Vivix的资料，请按这里： Vivix实现不老传说

我应该几时开始为更年期做好准备？
严格来说， 女人从初经开始，就要开始为更年期做好准备了。毕竟，保养不是一朝一夕的事情。女人不保养容易老，越早保养，越能轻松迎接更年期的到来。

我应该怎样面对更年期？
女人，在每一个人生阶段都有其独一无二的美丽。虽然青春不再， 但你累计的人生阅历会造就你独特的态度。更何况青春不是年华，而是心境。

更年期不是洪水猛兽，趁早保养，你可以优雅走过更年期。更年期，更美丽。


注： 以上部分产品资料取自感恩团队Dr Andrew Pang 与 Dr Desmond Ng 合著的 《回归养生书》

你被“科学研究”蒙骗了吗？

现代人对健康和养生的意识越来越强， 加上网络资讯发达，好像人人都成了健康专家， 养生达人。

同一时间，我们也常常会发现这样的一个普遍现象：

譬如，只要某种食物或产品被冠上“科学研究报告含有很高的抗癌成分”，一般人就会趋之若骛。很多所谓的“养生达人”就会一传再传，尤其是网络时代，只要一按键，真真假假，很容易让人跌入人云亦云，甚至是以讹传讹而不自知。

相信一般人都不会问很高的抗癌成分指的是什么？是该食物或产品的抗癌指数吗？是服用后在人体产生的抗癌功效吗？

今天就让我们来看看所谓的”科学研究“，和你了解的“科学研究”有没有出入？

所谓的科学研究，一般上有四种不同类型的研究，我们就以大家熟悉的抗氧化剂为例子，看看科学如何证明显示抗氧化剂的有效性：

第一种：《试管研究》（Test Tube Study）
这是市场上使用最多的研究，因为进行起来成本不高，也最不费时。如果一家公司使用试管研究对抗氧化剂进行实验，他们得到的只是ORAC评分（较高的ORAC意味着较高的抗氧化剂能力）。

第二种： 《细胞培养研究》（Cell Culture Study）
比第一种更可靠的研究。是使用细胞研究抗氧化作用，这意味着他们得到的效果只是对特定细胞的影响，而不是对人体的整体效果。

第三种：《动物研究》（Animal Study）
在动物研究抗氧化作用的地方，他们会在动物体内注射抗氧化剂。他们可以得到的只是抗氧化剂对动物的血液的影响。例如，绿茶中的抗氧化剂有助于改善动脉粥样硬化（在血管中），而不是对全身系统的长期影响。

以上三种都是正规科学研究，它们都能提供完整的数据和研究报告，一般上也会被公开发表。但这三种研究都没有办法证明的是：有关抗氧化剂对人体的有效性。要做到这一点，就要靠人类临床研究了。

第四种：《人类临床研究》（Human Clinical Study）
最可靠的一种，但也是很难在市场上找到一种。因为需要动用到庞大的人力，财力和时间。
这项研究非常有说服力，因为它是测量特定抗氧化剂对人体，身体系统及其对人体的长期影响的有效性。

了解以上四种科学研究，再用回以上抗氧化剂的例子，你就会明白一个拥有很高抗氧化剂指数的产品，如果没有经过《人类临床研究》， 是无法证明它在人体内也有一样的功效的。

30多年以来，嘉康利对临床研究的承诺，让她在国际最具权威性的科学研究期刊上发表超过了100份的研究文献。所以这家从研发出第一瓶综合维生素开始，至今已经102年历史的天然营养品公司之所以能100%确保产品的安全与有效性，就是每一种产品背后都经过巩固的临床研究证实。

从现在开始， 做一个精明的消费者，做一个有学识的健康达人，不要再被“科学研究报告”给蒙了。

想了解更多嘉康利科学研究和她的科学团队？
请进入: http://healthresource.shaklee.com/clinical-research-study-archive