如果，每天早上一睡醒就有人为你准备好这样的早餐…那该是多么美好幸福的事。
这是最近在社交媒体上火红的早餐照。一位叫Michael的英国人从2013年开始， 把每天为他的伴侣Mark准备的早餐上传到社交网站，三年多来已经上传了超过1300多张。
可惜，现实生活中没有多少个Michael，可以每天清晨五点起来准备那么精致的早餐。一般人通常是随便一杯三合一饮料，几片面包或饼干就解决了。有者更是连早餐都不吃。现代人不吃早餐，除了忙，也有人为了减肥而选择不吃早餐。加上近年来流行的Brunch，很多人更是早餐午餐当成一餐来吃。
不管你是因为什么原因，不吃早餐看似无伤大雅，但长期不吃早餐对身体健康的危害却不小。
不吃早餐，反而更胖：很多人以为不吃早餐，可以减少热量的摄取，以达到瘦身效果。实际上，人体一旦意识到营养缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。如果每天不吃早餐， 反而会使午餐吃得更多。
不吃早餐，容易便秘：三餐定时的情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，促进排便。长期不吃早餐会这种反射作用失调，造成便秘。
不吃早餐，反应迟钝: 经过一个晚上没有进食，体内的血糖指数较低，这是如果不吃早餐补充能量，就会使脑细胞活力不足，人体就会出现疲倦，精神难以集中，记忆力下降，反应迟钝等症状。
不吃早餐，易患胆结石：人在空腹时体内胆汁中的胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去容易产生结石。
不吃早餐，肠胃不适: 经过一夜睡眠，人体肠道内的食物已消化殆尽。如果早餐没吃好，午餐一定会大吃，造成肠胃负担过重，容易导致胃炎，消化不良等问题。
不吃早餐，更快衰老：长期不吃早餐，人体就会利用体内储存的糖元和蛋白质。时间久了就会造成皮肤干燥，产生皱纹和贫血。
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| 学生因为不吃早餐，上课时难以专注，影响学习 |
读到这里，你是否想要吃好早餐，却有没有时间准备而苦恼呢？其实，作为每天的第一餐，吃得营养最重要，可是要如何能不费时又能轻易做好一份适合全家大小的早餐呢？这里与你分享如何5分钟做好营养又美味可口的早餐 -- 三宝早餐。
每天早上，只需把精沛素优蛋白（ESP），蜜儿雪泡（Meal Shakes）与活力泉（Performance）各一大匙，加入250毫升的温水摇均就是一份天然营养早餐。你也可以加入你喜欢的蔬果如香蕉，牛油果，苹果，生菜放进搅拌机搅拌，增添美味也增添营养。
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Meal Shakes提供人体每日所需的主要维生素与矿物质与微元量矿物质，若缺乏微元量矿物质，维生素不易被吸收，酵素也将失去活性。含大豆卵磷脂能帮助脂溶性维生素吸收。
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人体健康的基础在于健康的细胞，每天早上供给6兆亿个细胞充足的营养和水分，自然就能调节身体的各种机能运行。所以说喝三宝，不会老。
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