年终聚餐多，如何不发胖？

年终长假，是欢聚共餐的好时机。公司年会，小学，中学，大学同学会，回校日，旧同事叙旧聚餐，生日会，平安夜，圣诞派对，婚宴喜庆，新年舞会...排山倒海的聚会，不管你如何克制自己，总会在不知不觉中吃多了一些。一不小心，腰围就多出一圈了。搞不好，血糖，胆固醇也悄悄飙升了。

想到一个月后又是农历新年了，这个吃不停的节奏肯定不会因为学校开学而停下来。看着
准备在新年时穿出来炫的那件贴身旗袍，你开始懊恼了吗？

为了达到联络感情的目的，又不想让体重节节上升，就要做个精明的“吃货”，以下这些小技巧可以帮助到你。

1. 避免甜点或少量品尝。
2. 配搭无糖或少糖饮料。
3.聚餐前仍应正常用餐，勿过度饥饿，以免聚餐时过量饮食。
4.使用较小的盘子和杯子，可以让你觉得自己已经吃了很多。
5. 如果是每个人携带食物的Potluck大食会，你可以准备一些比较健康的食物。
6. 先吃沙拉蔬菜类等高纤维的料理，可以让你有饱腹的感觉，避免过度饮食。

通常在这种聚餐连连的季节，我都会多准备以下这几种“护身符”，在享用佳肴美食之余减少后顾之忧。

大豆卵磷脂：每次的大吃会之前，我一定会先吃下六粒的大豆卵磷脂。卵磷脂可以乳化脂肪，有效促进脂肪燃烧，达到均衡瘦身效果。帮助溶解与代谢体内的脂肪，胆固醇和三甘油酯。预防脂肪积存于肝脏，协助肝排毒。更多有关卵磷脂的资讯：《您好!我叫卵磷脂》）

卵磷脂也被称为“爆脂王”

消脂能量茶：我的包包里一定不会少了它。任何时候只有加入水中（冷热随意）就是一杯美味健康，可以促进新陈代谢，燃烧脂肪的能量茶。

嘉康利能量茶是T-LIFT专利配方的复方红茶，萃取自南非博士茶，日本抹茶及白茶，绿茶四种茶叶，喝一小包就等于喝下四种茶叶里的有效多酚，茶多酚能给身体提供高抗氧化的保护。

能量茶方便携带的小包装，是随时随地的消脂佳品

VIVIX：VIVIX含有多种多酚类物质，抗氧化能力比唯他命C高800倍、抗自由基比OPC葡萄籽高40倍、消炎功能比阿司匹林高60倍，这些多酚类物质的抗氧化作用，可以提升人体内优质胆固醇的比例，保持人体正常的新陈代谢。含有从红石榴萃取精华：石榴多酚和欧洲接骨木萃取精华：生物类黄酮，可以启动人体的排毒系统，帮助人体排毒，并对感冒病毒有很强的抵抗作用。美国田纳西州大学通过对水牛城大学校园成员检测显示，对早餐食用高热量不健康的人群，两小时后血液中毒素增加到27%以上，而对同样早餐同样人群加喝5ml的VIVIX后，血液中毒素降低了27%。(更多有关VIVIX的资讯：《VIVIX实现不老传奇》）

平时维持健康，每个晚上我都会喝一茶匙，但在佳节喜庆应酬多期间，我一定会给自己加量，早晚各喝一次，给身体加强保护。

过多聚餐和应酬难免增加身体负担，不利健康，只要多做一些准备，你就能成为一名精明的吃货, 享受美食之余，又可联络感情。