运动有益健康，不少有健康意识的人都会保持常常运动的习惯。但多数人，包括很多运动员都不知道运动量大的人比普通人需要补充更多的营养素。
足够的营养素不止能够提高运功效果，预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的修复和休息。
运动加速新陈代谢，维生素消耗也相应增加，同时也会加速氧化过程。使身体产生过多自由基。（更多有关自由基如何影响健康，请参考：《抗氧化，抗老化》） 自由基是造成老化的最大元凶，所以运动员有需要额外补充更多的抗氧化剂如维生素A、C和E。
另外，运动时大量的汗水也会造成水溶性维生素的流失，所以，运动员也要注意水溶性维生素的摄取。除了维生素C，维生素B群也是运动员不可忽略的。
维生素B6促进血红细胞的生成。肌肉在运动和代谢过程中需要氧气，血液中的血红细胞越多，载氧能力就越强， 肌肉的氧气来源越充足就越能减轻心脏的负荷。
而维生素B1则可以促进身体代谢，维护神经系统功能，减轻运动后的疲劳。一项研究显示，同等运动量下，在运动后服用维生素B1的人，其体内乳酸值累积比无服用维生素B1的人群低了45%。(更多有关维生素B群的功效：《最容易被忽略的营养素：维生素B群》）
蛋白质是帮助肌肉生长和修复的主要成分。运动员需要补充更多蛋白质，因为运动会撕裂肌肉纤维，及时补充才能让肌肉尽快修复。建议在运动后30-60分钟内补充，这时候的人体代谢较旺盛，蛋白质吸收率会更高。
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一般运动员都有喝运动能量饮料的习惯。此举不但是为了迅速补充水分，防止脱水，同时也希望借此提升耐力，提高运动效率。可是一般运动饮料都还有过高的糖分和人造调味剂、防腐剂及色素。
嘉康利Performance Drink活力泉含简单式糖分，能迅速提升能量。它同时也含复杂式糖分，提供持续性能量及耐力，这是一般运动饮料没有的。活力泉也含完整的电解质，鎂、钙、钾、磷、氯及钠，而多数运动饮料只含钠和钾。
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