呵护心灵之窗，别让你的眼睛未老先衰

屏幕前的你，是否时常感到眼部不适，视力模糊呢？

数据时代，随着3 C 产品的普及化，不管是学生，上班族，甚至是家庭主妇，都过着每天早上醒来先刷手机才刷牙的生活。从早到晚，盯着电脑和手机，看剧，刷屏，刷朋友圈，打游戏，还常常熬夜晚睡不休息，越来越多人用眼过度， 视力越来越模糊。眼睛干涩，畏光，敏感，疼痛， 红肿等问题更是越来越普遍。这些现象也说明了你的眼睛正在老化。

除了深受3C产品影响眼睛健康， 多数人并没有意识到脆弱的眼睛也会受到紫外线的伤害。不管是晴天或阴天，我们的眼睛每天都会接触到紫外线。长期过量吸收紫外线会导致晶状体老化，引发白内障问题。紫外线还会穿透至眼睛深处，引发黄斑变性等视网膜病变，影响视力。

一副品质好的墨镜可以防止眼睛被紫外线伤害

除了在日常生活中尽量减少会增加眼睛负荷的行为，给眼睛补充正确的营养素也是有效保护双眼健康的作法。

眼睛需要什么营养？

蛋白质：维持眼睛的正常功能及组织的更新，如果长期处于缺乏状态，会引起眼睛功能衰退，视力下降等症状。蛋白质和维生素C可以促进体内胶原蛋白的合成, 胶原蛋白是构成眼角膜的主要成分。

优质大豆蛋白质是构成健康组织细胞的基础成分。（更多有关蛋白质的资讯请参阅：《蛋白质，所有生命的基础》）

β胡萝卜素：是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康。虾青素是β-胡萝卜素的一种，最重要的特性在于它的抗氧化性，当眼睛过度疲劳时，就会有自由基产生，虾青素就可以强力扫除自由基，阻止眼睛视网膜、黄斑受到自由基侵袭，

α胡萝卜素： 是著名的类胡萝卜素家庭的第一位成员。类胡萝卜素存在于蔬果中的天然染色成分，具备强力的抗氧化及抗癌特性。它是一种天然的防晒物，能够过滤紫外线的辐射。α胡萝卜素的作用比β胡萝卜素要强上10倍。而且它也像后者一样能够转化为维生素A。

玉米黄素: 在视网膜中央，是一个黄色色素密集的细小碟形区域，名叫黄斑点，负责中央视力。黄斑点主要由两种胡萝卜素：叶黄素及玉米黄素所组成。可以预防眼睛受到阳光紫外线的伤害，也能预防自由基对眼睛组织的伤害。

叶黄素：能保护视网膜免于氧化的伤害，并可吸收蓝光等有害物质，避免老年黄斑部退化病变，延缓或防止白内障伤害。

维生素C：能 延缓老化所引起的视力衰退，白内障及水晶体变性，增强眼睛为血管的韧性，修护细胞，增进眼球健康。也是身体合成胶原蛋白的主要营养素。

维生素E： 能帮助维护眼睛细胞健康，血液流通及保养老化造成的眼睛疾病。

维生素A， C和E 提供健康眼睛需要的抗氧化剂。唯维生素A摄取过量会中毒，最好是摄取维生素的前驱质，β-胡萝卜素。Carotamax 含8大最重要的类胡萝卜素家族，包括了对眼睛最重要的叶黄素，玉米黄素，虾青素等。

DHA： 眼睛视网膜的主要成分，是维持眼睛健康不可缺乏的营养，是胎儿与幼儿视网膜及脑部发育不可缺的重要物质。

深海鱼油是DHA最好的来源，是视网膜的最主要成分。孕妇补充足够的DHA，可以确保宝宝的眼睛健康。

维生素B群：

• 维生素B1和B3：缺乏时，眼球易出现颤抖，视觉迟钝，眼睛疲劳等。
• 维生素B2： 缺乏时， 易使眼睛干涩，眼球结膜充血，畏光，发痒，疲劳或视神经炎，角膜炎。

维生素B群不止对造血和放松神经重要，对现代人用眼过度导致的干涩，畏光，疲劳，眼角膜炎都有功效。

花青素：是一种高抗氧化剂，可以改善眼睛对黑暗与光亮的的适应力，维护眼睛微血管的健康， 改善视觉及减少水晶体与视网膜的伤害。

白藜芦醇：抗氧化能力比葡萄籽OPC高40倍。临床证实能保护及修复细胞的DNA，改善视力退化，黄斑病及青光眼。

VIVIX 唯春露含白藜芦醇及15种植物多酚 （包括对眼睛有很大功效的花青素），可以修复老化受损细胞。（更多有关Vivix的资讯请参阅：《VIVIX 维春露实现不老传奇》）

想拥有明眸善睐，除了养成正确的用眼习惯，更要给眼睛充足的营养。还你明亮双眸，清晰视界，那是再贵的美瞳片，再浓厚的眼妆也无法做到的。