吾家有女初长成

吾家有女初长成，是每个父母即喜又忧的事情。看到女儿开始亭亭玉立，彷彿看到自己年轻时的娇俏模样，心里难掩的喜滋滋。另一方面面对女儿踏入青春期间，心中又难免有点忐忑不安。

踏入青春期的女生，生理上开始逐渐成熟，慢慢从女童成长成少女。这是调理好身体的关键时刻。调理得好，那从女孩到少女，到人妻，到当妈妈都会免去许多烦恼与问题。

从初经开始，接下来的三、四年，帮女儿调好身体健康，是妈妈续怀胎十月之外可以给予女儿一生最好的礼物。妈妈们可别错过了这黄金期！

青春期少女成长发育必备的基础营养：

优质蛋白质 ESP

最优质的蛋白质来自非基因改造的大豆蛋白质， 提供发育成长中不可缺少的氨基酸， 补充生理期血红素的流失， 优质蛋白也提供身体最佳的能量， 建造完美肌肤与结实肌肉。

综合营养粉 Meal Shakes
均衡的维生素与矿物质填补了现代人饮食不良的问题。发育中的孩子比成年人需要更多的营养。

保持最佳生理周期

面对初经的迷惑与不适，常常令发育中的少女无所适从。嘉康利的月事三宝可以舒缓经前不适，让经期循环正常。

GLA Complex

萃取自琉璃苣籽的亚麻油酸GLA可平衡协调男女性荷尔蒙，改善 疼痛，暗疮，情绪化，水肿及乳房肿胀。

维生素B群
维生素B群维持正常的新陈代谢， B12确保健康血液，减缓月经不适。减轻经痛 - 改善经前症候群所带来的疼痛，不安，焦虑和消化问题。

钙骼健 Ostematrix
研究指出， 同时摄取1000mg 的钙和镁可减轻经前它疼痛，有助于排尿。
改善麻痹抽筋 。钙可舒缓生理期的不适， 镁改善肌肉麻痹的问题。

维生素 C
维生素C促进铁质吸收， 改善贫血。大豆蛋白质与维生素C可结合成胶原蛋白， 让头发长得更亮丽，肌肤光滑结实，同时也合成各种免疫细胞。

給予你的小公主一生受用的礼物，让她健康美丽成长。给她最美好的一生，是每个妈妈最大的安慰。

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延伸阅读。

7招让你变成美魔女!

“美魔女” 一词起源於日本，是指40岁以上仍然才貌兼备的女性，就像女巫般施展魔法使自己看起來年轻美丽。

现代女性， 事业家庭两忙，有如蜡烛两头烧。体力脑力长期透支下来，别说美魔女， 很多年纪轻轻就成了未老先衰的初老族。

羡慕那些明明年纪老大不小，有些甚至已是婆婆级了，还能保有苗条身段， 精力充沛，脸上没有多少岁月的痕迹，生活多姿多采的美魔女一族？ 其实她们不是得天独厚，也不是基因特好。只要你愿意， 不管你现在几岁，这简单七招也可以让你变成美魔女。

1. 饮食均衡
“You are what you eat" 说明了饮食的重要性。可惜现代人多数是外食族， 均衡饮食简直是知易行难。其实外食族也可以尽量吃得健康，前提是少肉多菜，减油减糖减盐。千万不要为了方便而以杯面，面包草草了事。

2. 压力管理
压力是健康的大敌。压抑会令人免疫力下降，压力的毒素会让人加速老化。爱美就要时时做好压力管理，找出让自己纾压的最好方式，别一味压抑情绪，留在体内的压力比任何不当食物的杀伤力更大， 多和积极正面的人相处，有需要时要懂得求助，不要自己强撑，我们身边总有支持我们的亲人好友。

保持心情愉快，你会看起来充满活力

  3. 适当运动

不管多忙都要抽出时间给自己动动筋骨。每天20分钟好过你每个周末一次两小时的运动。运动促进血液循环，提升新陈代谢。不管是瑜伽，慢跑或跳舞, 最重要的是能让你乐在其中，投入其中的活动。

4. 充足睡眠
夜间是皮肤进行新陈代谢的时段。睡眠充足， 黑眼圈，眼袋及皱纹也会相对减少。充足的睡眠能增加体内瘦激素的分泌，而随着肌肉组织的保持和增加，新陈代谢的速率也加快，进而增强体重控制的效果。

睡不好，容易老。不想老得快，就要确保睡眠品质好

5. 肌肤保养
亮丽的外貌是美魔女的首要条件。肌肤保养越早开始越有效。人类的肌肤在25岁开始就退化，别等到第一条细纹出现才开始做保养。尤其在这常年是夏季的地方，防晒保养一定要做足。肌肤保养不一定要花大笔金钱。选用适合自己的的保养品，更重要的是持之以恒。

6.心灵充电
美魔女不只要有“貌” ， 还要有“才”。没时间上课？每天抽出15分钟看书吧，即使你只能一天看一页，一年下来也能看完一本书。忙到连看一页书的时间也没有？这世上还有一种叫有声书的东西。可以让你充分利用驾车塞车的时间。
活到老，学到老，还要活跃到老。想学什么就去学吧！跳舞， 唱歌， 画画…只要你喜欢。

7.营养补充
再厉害的美魔女也无法完全对岁月的无情免疫， 面对现实的美魔女都知道营养辅助的重要。细胞老化要靠抗氧化剂如：类胡蘿蔔素， 維生素C和維生素E來延緩；平衡荷爾蒙的次亞麻油酸GLA也不能少； 補充膠原蛋白让肌肤饱满紧实； 当然聪明时尚的美魔女一定懂得用含白藜芦醇和植物多酚，从细胞根源抗老化的VIVIX来达到迅速逆龄的功效。

临床实验证实可以修复细胞，VIVIX 是美魔女必备

活出逆龄没有秘密，姐妹们， 妳还在等什么？一起朝美魔女行列前进吧！

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慢活@The Shorea

喜欢在别人上班上学，忙得不可开交的时候做一些大多数人无法做到的事情。比如来个短程度假。

找一个离开市嚣的地方， 不必舟车劳顿，三五个知心好友，在一起聚聚，吃吃，喝喝，讲一些无厘头的话，分享一些尘封的糗事，笑笑谈谈，慢活三两天，洗涤天天在红尘中翻滚的心， 给自己充充大自然的正能量。

这一趟慢活旅程， 我们来到森美兰Jelebu山上的The Shorea。

严格来说The Shorea不算 是一座精品度假“村”，它其实是由四间小别墅（Villa）组成一座U形建筑物，U形的中间就是无边泳池（infinity pool）。和这里的员工闲聊后才知道Shorea 的主人是一名建筑师，难怪会设计出这么小巧别致的度假屋。

无边泳池是咸水的，在这里畅泳不怕伤害皮肤

泳池里的人造水帘

不谙水性？在这里泡水也很不错

在甲板上谈天说地，我们的话题如天地般辽阔

在小阳台上看书喝茶，对着眼前一片热带雨林，时间仿佛是静止了

这里的每一间别墅都有一个设备齐全的小厨房，客人可以自己准备食物。此外，还有一个共用的大厨房。很意外在大厨房架子上看到摆列着很多草药香料如百里香，迷迭香，薄荷等。

这大厨房里还有一个小书架，有不少好书

度假屋提供的丰富早餐，幸好我们有Phytocol-ST, 可以尽情享用

我很喜欢某航空的广告词，“Journeys are made by the people you  travel with". 好山好水好时光也要有好旅伴。我很庆幸我有这一群爱自由，爱旅行，爱慢活的伙伴。可以像这样不顾形象的”疯狂“。

我的嘉康利伙伴，work smart and play smart 的慢活旅行麻吉

对我们这群人来说，旅行，不必等年终假期，不必等公共假期，更不必等周末。
对我们这群人来说，旅行，一定要自由自在，一定不要在旺季和人凑热闹。
对我们这群人来说，每一段旅程都是丰富生命的生活教室。

当美食不仅仅只是美食

这是一位朋友多年前告诉我他的亲身经历。事隔多年，我还记得清清楚楚。

朋友是念营养的， 平时非常注重养生，饮食也以素食为主，还开了一家有机店。朋友的父亲就像多数的华人老人家一样，每餐无肉不欢。最爱就是烧猪肉，肉骨茶之类的“不健康”食物。

朋友常常为了“吃”这回事和父亲产生摩擦。有时为了尽孝道， 朋友也会陪父亲出外吃饭。但每次都是带着陪太子读书的心态。父亲吃他爱吃的肉食， 朋友则从头到尾只喝饮料。久了父亲也觉得没趣， 主动开口叫朋友不用陪他。

就这样朋友也忘了他多久没和父亲出外吃饭了…

直到某个周末早上，朋友望着父亲在阳光下发亮的白发，霎间禁不住开口邀父亲一起出门用餐。

来到父亲常去的酒楼，让父亲点了爱吃的菜肴， 朋友冲口对父亲说：爸， 今天我陪你吃烧肉。顾不得父亲惊愕的眼神，拿起筷子，夹起一块热腾腾的烧肉就往嘴里送…“那一刻，我看见我爸爸的眼睛泛着泪光，”朋友说。

这是很多年前的事了。我还记得当时听朋友讲到这里时，我不停喝水，深呼吸以防我的泪水不受控制，夺眶而出。

对于食物， 除了色香味，除了好不好吃，除了健不健康，营养不营养， 大多数人都没意识到食物的人情味，食物与人与人之间的微妙情感。

尤其是一些开始接触健康饮食， 有了营养知识之后的朋友， 总爱以“我为你”好为理由， 要身边的亲人跟着改变，结果搞到关系紧张。

一位好友每次看到老公点酱油三层肉（她以不健康为理由，从不在家煮）就唠唠叨叨，有一天向来不多话的老公终于忍不住带着委屈的口吻对她说：“这道菜是我妈妈在生的时候最爱煮的， 现在妈妈不在了，我只是想偶尔回味妈妈的味道也不行吗？" 一听完老公的这番话，好友即刻泪崩。

前阵子也有一位朋友改吃素食后， 也“强逼”老公从肉食转素食。结果餐桌变战场，搞到婚姻关系紧张。我和她分享朋友与父亲的故事后， 她红着眼眶对我说，“可是我老公向来胆固醇偏高，这样下去我担心他会有心脏问题啊！”

看着她忧心忡忡的样子，我了解她的出发点是爱老公的，只是操之过急，毕竟要一个成年人即刻完全改变饮食习惯并不容易啊。我于是拿出随身带着的嘉康利新推出的植物甾醇 Photocol-ST，让她带回去给他老公，只要餐前两颗就可阻挡食物中的胆固醇进入体内。

健康饮食固然重要，但也要时间培养，尤其对外食族来说挑战更大。现在只需要餐前两颗 Phytocol-ST, 就可改善胆固醇问题，实在简单多了。我也建议她和老公一起去慢跑， 一起强身健体，同时也促进夫妻关系。前两天看到她春风满面的样子，我打从心里为她高兴。


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我不是笨小孩

每次和有学龄小孩的妈妈们谈话，最多的投诉就是： 我的孩子上课不能专心， 懒惰做功课，叫他读书总是要逼到我半条命。去了那么多补习也没用， 笨死了！

亲爱的妈妈， 你的孩子并不笨。 不能专心也不是他想要的。以其送他去无数的补习班， 你有没有想过你孩子的大脑是否有促够的养分来运作？

让我们来看看什么是大脑健康不可缺的营养素：

必要氨基酸不能少

来自蛋白质的必要氨基酸在体内成神经传导素（neurotransmitter), 负责对脑部与全身发号施令，缺乏蛋白质就会影响讯息的传达，严重耽误学习。

ESP提供人体所需的所有氨基酸， 包括人体无法制造的9种必需氨基酸

维他命与矿物质很重要

求学中的孩子都是成长中的孩子，对营养的需求比大人还多。足够的维他命与矿物质提供精力与能量。比如维他命B群对大脑神经功能非常重要。镁，锌等负责激活体内200多种酵素反应。包括了大脑内的酵素反应。钙帮助舒缓神经，释放压力。
所以完整的营养素对脑部正常发育是非常需要的。

Meal Shakes含完整的维他命，主要矿物质及微元量矿物质

 忙碌的现代人很多都当上了早餐逃跑族，没时间吃早餐。很多大人也影响孩子一起省掉早餐。就算有吃也可能是随便几片面包饼干褁腹。要好好吃一顿营养均衡的早餐真不容易。

每天早上，忙碌的妈妈们可以把一大匙的优质大豆蛋白质ESP加一大匙的综合营养粉Meal Shakes ， 温水冲泡，就可以给孩子整个早上所需的营养。简单，快速又方便。

必要脂肪酸 Omega-3 大脑最多

人脑大部分是由脂肪组成。其中超过60%是 DHA。一旦缺乏 Omega-3脂肪， 大脑就无法正常运作。它可提升注意力，学习能力和记忆力。 有学习障碍，自闭以及缺乏专注力的孩子，在摄取适量 Omega -3之后， 都有改善。
其实， 为了孩子的头脑健全发育， 母亲在怀孕时就要多摄取足够的Omega-3。
很多人把鱼油当作与鱼肝油。其实两者是不一样的。鱼油的主要成分是EPA和DHA，而鱼肝油的主要成分是维他命A和D。鱼油主要用来预防心脑血管疾病和健脑，而鱼肝油则是用来预防夜盲症与佝偻病。

 

大豆卵磷脂 Lecithin制造脑神经传导物

大豆卵磷脂含有胆碱磷脂来制造脑神经传导物， 提高学习能力，改善记忆力。同时也能帮助抗压力。

当然，除了足够的优质营养，充足的睡眠和适量运动也是健康大脑不可缺的。

天下没有笨小孩， 只是没有用对方法。明智的妈妈们，今天就先从营养着手，为你的小孩打造金头脑吧！

月事OK, 事事OK

来了烦，不来也烦。
有了烦，没有更烦。

月事或月经，女性同胞的“好朋友”，让人又爱又恨。自初经來潮的迷惑与窃喜，到停经前后的困扰与失落，不來烦恼，來了又恼人。女人在其中成长，也在当中痛苦與疑惑。

“经前症候群”是一种身心症，简称ＰＭＳ(Premenstrual Syndrome)，通常在月经前一週左右出现，在身体方面，會有乳房涨痛、頭颈背痛、食欲增加、嗜吃甜食、疲倦易累等现象；在精神狀态方面，可能有无精打采、 情绪低落、 紧张易怒、性欲降低，或失眠等痛苦。

经前症候群原因错综复杂，可能是和体内神经传导物质对黄体激素和雌激素分泌起伏敏感有关。另外，营养不均衡（高脂肪或糖盐过多）、维他命B6不足、甲状腺内分泌失调、钙质缺乏、身心压力、睡眠不足、环境污染，都可能影响经前症候群的表现。而现代女性家务职场两头烧，这些多重压力及个人体质差异的因素，亦无法排除。

一般女性可以通过调整生活作息，舒缓经前症候群的不适。

●饮食调整：避免高脂肪、太咸、过甜、 以及生冷的食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、糕饼及冰品类。

●运动疗法：每周至少三次以上，三十分钟左右的有氧运动最佳。

●身心放松法：主要強调压力管理技巧。各人适合方式不同。例如冥想吐纳，指压按摩，肌肉放松法等等。

●營養補充： 嘉康利的天然营养辅助品有效减缓经前症候群的不适。

维他命B群 B-Complex

减轻经痛 - 改善经前症候群所带来的疼痛，不安，焦虑和消化问题；特别是服用避孕药，荷尔蒙，止痛药的女性。

GLA Complex 花油GLA

协调男女性荷尔蒙 - 改善经前症候群问题如: 疼痛，暗疮，情绪化，水肿及乳房肿胀。

钙骼健 Ostematrix

• 缓和紧张压力 - 平衡血压，维持正常心跳，稳定神经，促进良好睡眠，改善心悸，紧张。也能改善情绪问题如头痛，头晕。

•  改善月经问题 - 研究指出， 同时摄取1000mg 的钙和镁可减轻经前它疼痛，有助于排尿。

• 改善麻痹抽筋
  

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延伸阅读： GLA？EPO？傻傻分不清楚

别做“杀亲族”

在心理学上，有一个叫做“杀亲族”的名词。什么是“杀亲族”“？就是指容易对家人发脾气，对陌生人反而非常谦和。每次对家人发脾气·之后又会自责，可是下次依然如此，而实际上非常重视自己亲人的人。那么， 究竟是什么原因导致“杀亲族”出现呢？

原因1：对亲人的期望值过高

这些人并没有意识到自己对家人期望过高。相对于亲人来说，他们往往对“别人”更有耐心。因为他们认为家人是最了解最支持自己的，而“别人”并不了解自己，所以要想取得“别人”的了解和配合就需要进行充分沟通。正是这种潜意识让他们一旦碰到什么事情不顺利就会想：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢?别人不懂得配合我支持我就罢了，怎么你也不懂得呢?”这样就会越想越生气。实际上，认为家人能在所有的事情上都能点对点地和自己达成充分的理解是不现实的，每个人都无法做到时时理解和支持亲人的需要和想法。


原因2：亲人的需求压力更大

相对于不相干的人来说，面对亲人提出的要求和期望，往往会让我们感受更大的压力，因为我们内心更在乎他们，希望他们开心。所以当我们意识到亲人期望的时候，我们如果做不到就会冒让亲人不开心的风险。就像在事情一开始发生时就预订了结果，亲人不开心我们自己也会不开心，因此必须全力以赴，只许成功不许失败! 随着我们达至成功的愿望的愈加迫切，由此产生的压力也愈来愈大。单拿其中的某一件事看可能都不是那么要死要活的，但是当最后一根稻草压上去的时候，我们可能会突然爆发，让压力瞬间释放。在家人看来，我们好像只对当前的一件事情发火，这让家人就更加不理解了，并导致沟通不畅，不但问题得不到解决，反而会积怨越来越深，使争吵越加频繁爆发，陷入恶性循环。

原因3：对亲人更放肆

家庭是一个相对安全包容的环境。有时候人们在外面受了委屈，回到家中往往会不由自主地加以宣泄。令人担忧的是，此时人们往往忘记了该怎样好好说话，而是极尽嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等语言。虽然这些人的压力会得到一定的释放，却会给家人带来伤害，如果家人进行反抗，家庭冲突就会愈演愈烈，结果是让良好的家庭氛围毁在“放肆“上。

家人是我们最亲爱的人，也只有他们才会毫无怨言的接受我们的脾气。但是“杀亲”会影响我们跟家人之间的感情。我们需要及时调整好自己的心态，对家人发脾气的时候应该先尽量冷静下来，想一想到底为什么要发脾气? 家人能永远承受我们的脾气吗? 良好的家庭氛围是不是会因此而毁掉?

文章来源：
《你是杀亲族吗？》
嘉康利微刊

VIVIX 维春露实现不老传奇

“自古美人如名将，不许人间见白头” 。其实， 担心年华老去的，又岂止只是美人与名将？ 普罗大众不也会对眼尾出现多一条皱纹， 头上多一根白发开始焦虑不安？

有多少人为了抹去岁月的痕迹，不惜花费大把金钱为自己“粉饰门面” ， 为的只希望在别人眼中看起来比实际年龄年轻些。 然而年老何止色衰，年华老去， 精力跟着衰退，免疫力下降，各种疾病的风险也先对提高。

“老化”是先从体内开始的，早在你的第一条皱纹出现之前， 你体内的细胞已悄悄老化好久了，所以真正的抗老一定要从体内细胞开始。


我们为何会变老？
一旦细胞变老，人就会变老。
身体的每一部分包括头发，肌肤，血液，腺体及所有器官皆有细胞所组成。因此， 肌肤老化， 皱纹， 斑点， 内分泌失调，视觉衰退， 脑力， 体能， 代谢等退化皆有细胞老化所造成。

细胞如何老化？
营养摄取不足， 环境污染，辐射， 游离基， 年龄增长等都是促使细胞老化的凶手。加上现代人生活作息不正常，长期身心体力透支，更使细胞的线粒体迅速受伤与老化。导致细胞能量和功能下降， 也就是细胞老化的开始。

VIVIX的优势
除了萃取自马斯卡丁葡萄的白藜芦醇，VIVIX含有十多种天然植物多酚， 如鞣花酸，花青素等。VIVIX比市场上单方白藜芦醇的产品功效更强10倍以上。
为保存VIVIX 新鲜活性度，科学家们不采用高温杀菌，不添加防腐剂，也不用微米孔过滤细菌以防破坏植物微分子。而是专利科技利用葡萄皮籽的花色苷作为隔光，鞣花酸和儿茶素为天然抗氧化，抗菌防腐剂。

每瓶VIVIX相等于3000杯红葡萄酒 所提供的白藜芦醇 （Resveratrol），却不含酒精。白藜芦醇是天然植物抗生素，消炎功能比阿斯匹灵高60倍，抗氧化与抗癌能力比葡萄籽OPC高40倍。

只需一小匙， 即可让细胞享受最顶级的呵护。抗老，回春，养生，防病一匙完成

 VIVIX 如何抗老？
实验证实嘉康利VIVIX可以有效的改善细胞老化的四大关键因素：

1. 保护及修复细胞DNA
2. 控管遗传因子， 延缓细胞寿命
3. 增强细胞能量与修复能力
4. 降低AGE老化蛋白质的形成

VIVIX 的功效都有实验证实

VIVIX 改善细胞老化的四大关键，7步骤让你实现不老传奇

这部短片让你更了解 VIVIX 如何延缓细胞老化

我应该几时开始抗老？
医学研究显示人在发育健全后就开始老化。那人什么时候发育健全呢？ 答案是24岁！也就是说人在25岁开始就退化，一旦踏入45岁就开始老化了。所以及早开始抗老，除了让你年轻25岁，健康多活25年的VIVIX，每天摄取均衡营养，生活作息规律，适量运动和好心情都能帮助你逆转岁月的轨迹，越活越年轻。

五只猴子的故事

科学家把五只猴子关在一间房间里。房间的中央一个高高的梯子上挂着一串香蕉。猴子看到香蕉，迫不及待的爬上梯子，当猴子的手就快碰倒香蕉的时候，一大桶冰冷的水淋了下来，吓得猴子们落荒而逃。

香蕉的诱惑太大了，另外一 只猴子忍不住再爬上梯子，当它的手就快碰倒香蕉的时候， 一大桶冰冷的水又淋了下来，吓得它尖叫而逃。

其他几只猴子也试了几次， 每次都遭到同样的遭遇。

后来，猴子们缩在角落，放弃了。。。。

这时候科学家把一只新猴子放进房里并把一只旧猴子换走。新猴子一看到香蕉，即刻往梯子上爬。其他旧猴子见状，立刻把他拉下来，狠狠地把它打了一顿。

科学家又把第二只新猴子放进房里并把第二只旧猴子换走，同样的第二只新猴子一看到香蕉，即刻往梯子上爬。其他旧猴子见状，又立刻把他拉下来，狠狠地把它打了一顿。

科学家重复同样的动作，把第三只、第四只、和第五只猴子也换走， 每一次新猴子要爬上梯子采香蕉时，其他猴子一定立刻把他拉下来，狠狠地打它一顿。 直到后来，房里只剩下五只从未被冰水淋过的猴子。

这时候，科学家再把一只新猴子放进房里。这五只从未被冰水淋过的猴子看到新猴子一爬上梯子， 也立刻一起冲上前，把新猴子拉下来毒打一番。

看完这故事，想一想，你是那一只猴子？

你是被冷水淋过的猴子？是不知道为什么被毒打的猴子? 还是不知道原因就一味跟着其他猴子群殴新猴子的那只？

有多少人因为被淋过一次冷水就放弃再尝试？有多少人没被冷水淋过也人云亦云，阻止别人追求梦想？最可悲的是，又有多少人， 别人这样做，我就这样做，从来没问过为什么？