月事OK, 事事OK

来了烦，不来也烦。
有了烦，没有更烦。

月事或月经，女性同胞的“好朋友”，让人又爱又恨。自初经來潮的迷惑与窃喜，到停经前后的困扰与失落，不來烦恼，來了又恼人。女人在其中成长，也在当中痛苦與疑惑。

“经前症候群”是一种身心症，简称ＰＭＳ(Premenstrual Syndrome)，通常在月经前一週左右出现，在身体方面，會有乳房涨痛、頭颈背痛、食欲增加、嗜吃甜食、疲倦易累等现象；在精神狀态方面，可能有无精打采、 情绪低落、 紧张易怒、性欲降低，或失眠等痛苦。

经前症候群原因错综复杂，可能是和体内神经传导物质对黄体激素和雌激素分泌起伏敏感有关。另外，营养不均衡（高脂肪或糖盐过多）、维他命B6不足、甲状腺内分泌失调、钙质缺乏、身心压力、睡眠不足、环境污染，都可能影响经前症候群的表现。而现代女性家务职场两头烧，这些多重压力及个人体质差异的因素，亦无法排除。

一般女性可以通过调整生活作息，舒缓经前症候群的不适。

●饮食调整：避免高脂肪、太咸、过甜、 以及生冷的食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、糕饼及冰品类。

●运动疗法：每周至少三次以上，三十分钟左右的有氧运动最佳。

●身心放松法：主要強调压力管理技巧。各人适合方式不同。例如冥想吐纳，指压按摩，肌肉放松法等等。

●營養補充： 嘉康利的天然营养辅助品有效减缓经前症候群的不适。

维他命B群 B-Complex

减轻经痛 - 改善经前症候群所带来的疼痛，不安，焦虑和消化问题；特别是服用避孕药，荷尔蒙，止痛药的女性。

GLA Complex 花油GLA

协调男女性荷尔蒙 - 改善经前症候群问题如: 疼痛，暗疮，情绪化，水肿及乳房肿胀。

钙骼健 Ostematrix

• 缓和紧张压力 - 平衡血压，维持正常心跳，稳定神经，促进良好睡眠，改善心悸，紧张。也能改善情绪问题如头痛，头晕。

•  改善月经问题 - 研究指出， 同时摄取1000mg 的钙和镁可减轻经前它疼痛，有助于排尿。

• 改善麻痹抽筋
  

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